All posts in Sağlıklı Beslenme

Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin 5 Altın Kural

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Genel, Sağlıklı Beslenme | Etiketler : , , , , ,

Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski de artar. Çocuklardaki güçlü bağışıklık sistemi, virüs ve bakteri gibi enfeksiyonlara neden olabilecek mikroorganizmaların hastalık oluşturmasına engel oluyor. Gelin 5 adımda çocuğumuzun bağışıklık sistemini güçlendirelim;         Antioksidan olarak da görev yapan bağışıklık sisteminin anahtar elemanları;... Devamı

Devamı

Gastrit, Mide – Bağırsak Ülseri Olanlar Nasıl Beslenmeli

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme | Etiketler : , , , , ,

Toplum içinde çok sık duyduğumuz gastrit ve ülser hastalıkları kişilerin hayatlarını olumsuz olarak etkilemektedir. Çok çeşitli sebeplere bağlı olarak gelişen bu hastalıkların tedavisi için mutlaka uzman bir hekime görünmelisiniz. Mide ülserinde yakınmalar yemekten sonra başlarken (duodenum) onikiparmak bağırsağı ülserleri aç karnınayken yakınmalara sebep olurlar. Peki gastrit, mide – bağırsak ülseri olanlar... Devamı

Devamı

Her Derde Deva Kış Meyveleri

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme | Etiketler : , , , ,

Her Derde Deva Kış Meyveleri Bilindiği gibi kış mevsiminde, hava değişikliklerinden ve çoğalan mikroorganizmalardan kaynaklanan çeşitli hastalıklar ortaya çıkmaktadır. Bu hastalıklara karşı vücudun korunması için C ve A vitamini içeren meyveler büyük önem kazanmaktadır. Gelin her biri ayrı bir sağlık kaynağı olan kış meyvelerine birlikte göz atalım; Kivi Kış meyvelerinden... Devamı

Devamı

Kışı Sağlıklı Geçirmenin Yolları

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme | Etiketler : , , , , , ,

Kışı Sağlıklı Geçirmenin Yolları

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin! Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski de artar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlayan aynı zamanda antioksidan olarak da görev yapan A, C ve E vitaminlerinden zengin besinleri günlük beslenme programımızda bulundurmamızda fayda var. Antioksidan vitaminlerden zengin, havuç,... Devamı

Devamı

İftara ve Sahura Özel Diyet Menüler

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : İftar ve Sahur, Sağlıklı Beslenme, Ramazan Özel, Güzellik | Etiketler : , , , , , ,

İftara ve Sahura Özel Diyet Menüler

Özenle hazırlanmış Ramazan sofralarına oturduğumuzda yemeğe hangi yiyecekten başlayacağımıza karar veremeyiz. İftariyelikler, çorba, pide, ana yemek, tatlı… Ve sonunda midede ağırlık, gaz, yanma, kabızlık ve mide öz suyunun yemek borusuna geri kaçması olarak adlandırdığımız ‘reflü’ gibi sorunlarla karşı karşıya kalırız. Bireye özel beslenme planı ve doğru besin seçimi ile Ramazan... Devamı

Devamı

Hızlı kilo verdiren kahvaltı önerileri

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme, Güzellik | Etiketler : , , , , , , ,

Hızlı kilo verdiren kahvaltı önerileri

Eskiden diyet denilince akla “Ne kadar az yersem o kadar iyi” düşüncesi geliyordu. Zaman içinde bilimin de ilerlemesiyle bu doğru olmayan diyet düşüncesinden kurtulduk. Fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken sabah öğünlerine ağırlık vermek yapılacak en akıllıca şey! Sağlam bir kahvaltı gün içinde midenizin kazınmasını, kendinizi halsiz ve yorgun hissetmenizi önler ve... Devamı

Devamı

Sağlıklı Yaşam ve Mevsimler

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Genel, Sağlıklı Beslenme | Etiketler : , , , , , , ,

Sağlıklı Yaşam ve Mevsimler

Eski tıp kitaplarında mevsimlerin insan üzerindeki etkisi anlatılırken özellikle o mevsimin havasının tabiî yani mevsimin şartlarına uygun olması halinde konuşulduğunu, gayritabiî havaların bu öğütlerin dışında olduğu anlatılır. Gayritabiî hava kış gününde yaz günü gibi sıcak olması veya yaz gününde kış gibi soğuk olması gibi hallerdir. İlkbaharda vücutta kıştan kalan artık... Devamı

Devamı

Bitki Çayları Hangi Sorunlara İyi Geliyor?

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme | Etiketler : , , , , ,

Bitki Çayları Hangi Sorunlara İyi Geliyor?

Dünya genelinde binlerce yıldır kullanılan çayların sağlık için birçok fayda sağladığı biliniyor. Yapılan çok sayıda çalışma da bunun doğruluğunu ispatlıyor. Bu çalışmaların ortak sonucu ise bitki çaylarının kanser hastalıklarına, kalp hastalıklarına ve şeker hastalığına karşı fayda sağladığı konusunda birleşiyor. Diyetisyen Sanem Apa, “Doğru bitkiler ile yapılmış çay, kolesterol seviyesini düşürürken... Devamı

Devamı

Detoks Sıvıları Nelerdir?

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme, Güzellik | Etiketler : , , , , , , ,

Detoks Sıvıları Nelerdir?

Yediğimiz besinlerin sindiriminden, metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin atılmasına, vücut ısı dengesinin sağlanmasından, birçok organımızın çalışmasına kadar birçok faydası vardır sıvının. Yeterli su içmek ile zayıflama arasında da sıkı bir ilişki vardır. Su tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcıdır. Öğünlerden önce içilen su, atıştırmalıkları dikkat çekici oranda azaltmaktadır. Sıcak... Devamı

Devamı

Tatlandırıcı kullananlar dikkat!

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme, Güzellik | Etiketler : , , ,

Tatlandırıcı kullananlar dikkat!

Obezite çağımızın en büyük sorunlarından biridir.Cinsiyet ve yaş fark etmeksizin fazla kilolar herkesin sorunu haline geldi.Kilo sorununun yaygınlaşması ile kalorisi az ve düşük enerji değerleri olan yiyecek-içecekler insanları cezbediyor. Bunun yanında kilosunu koruyanlar da hem tatlı yemek hem de kilo almamak istedikleri için diyet ürünleri ve tatlandırıcıyı tercih ediyorlar. Aslında... Devamı

Devamı