All posts in Güzellik

İftara ve Sahura Özel Diyet Menüler

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : İftar ve Sahur, Sağlıklı Beslenme, Ramazan Özel, Güzellik | Etiketler : , , , , , ,

İftara ve Sahura Özel Diyet Menüler

Özenle hazırlanmış Ramazan sofralarına oturduğumuzda yemeğe hangi yiyecekten başlayacağımıza karar veremeyiz. İftariyelikler, çorba, pide, ana yemek, tatlı… Ve sonunda midede ağırlık, gaz, yanma, kabızlık ve mide öz suyunun yemek borusuna geri kaçması olarak adlandırdığımız ‘reflü’ gibi sorunlarla karşı karşıya kalırız. Bireye özel beslenme planı ve doğru besin seçimi ile Ramazan... Devamı

Devamı

Hızlı kilo verdiren kahvaltı önerileri

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme, Güzellik | Etiketler : , , , , , , ,

Hızlı kilo verdiren kahvaltı önerileri

Eskiden diyet denilince akla “Ne kadar az yersem o kadar iyi” düşüncesi geliyordu. Zaman içinde bilimin de ilerlemesiyle bu doğru olmayan diyet düşüncesinden kurtulduk. Fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken sabah öğünlerine ağırlık vermek yapılacak en akıllıca şey! Sağlam bir kahvaltı gün içinde midenizin kazınmasını, kendinizi halsiz ve yorgun hissetmenizi önler ve... Devamı

Devamı

Anti-Selülit Diyeti

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Güzellik | Etiketler : , , ,

Anti-Selülit Diyeti

Yaz aylarının yaklaşması ile beraber bikini telaşı selülitlerden kurtulma yöntemleri aramamıza neden oluyor. Kadınlarda daha sık görülen ve deri altı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımını bozmasıyla oluşan selülit, deride çöküntülerle ve portakal kabuğu görünümüyle kendini gösteriyor. Özellikle ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi hormonların daha çok değişime uğradığı dönemlerde... Devamı

Devamı

Yaza Hazırlık Haftalık Diyet Listesi

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Güzellik | Etiketler : , , , , , ,

Haftalık Diyet Listesi

Yaza fit girmenizi sağlayacak bu beslenme programı; herhangi bir sağlık sorunu olmayan, 25-35 yaş arası, günlük fiziksel aktivite düzeyi düşük olan ve oturarak çalışanlara örnek olarak hazırlanmış. Hatırlatırız ki, beslenme programı, kişinin parmak izi gibidir, sadece kişiye özel olmalıdır. Pazartesi Kahvaltı: 1 su bardağı organik süt, 6 yemek kaşığı dolusu... Devamı

Devamı

Detoks Sıvıları Nelerdir?

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme, Güzellik | Etiketler : , , , , , , ,

Detoks Sıvıları Nelerdir?

Yediğimiz besinlerin sindiriminden, metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin atılmasına, vücut ısı dengesinin sağlanmasından, birçok organımızın çalışmasına kadar birçok faydası vardır sıvının. Yeterli su içmek ile zayıflama arasında da sıkı bir ilişki vardır. Su tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye yardımcıdır. Öğünlerden önce içilen su, atıştırmalıkları dikkat çekici oranda azaltmaktadır. Sıcak... Devamı

Devamı

Tatlandırıcı kullananlar dikkat!

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Sağlıklı Beslenme, Güzellik | Etiketler : , , ,

Tatlandırıcı kullananlar dikkat!

Obezite çağımızın en büyük sorunlarından biridir.Cinsiyet ve yaş fark etmeksizin fazla kilolar herkesin sorunu haline geldi.Kilo sorununun yaygınlaşması ile kalorisi az ve düşük enerji değerleri olan yiyecek-içecekler insanları cezbediyor. Bunun yanında kilosunu koruyanlar da hem tatlı yemek hem de kilo almamak istedikleri için diyet ürünleri ve tatlandırıcıyı tercih ediyorlar. Aslında... Devamı

Devamı

Diyette İstikrar Problemini Aşmak İçin Öneriler

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Güzellik | Etiketler : , , ,

Diyette İstikrar Problemini Aşmak İçin Öneriler

“Diyete Pazartesi başlıyorum, Çarşamba bırakıyorum”, “Şu haftada geçsin öyle başlarım”, “Sevdiğim besinlere dayanamıyorum” gibi sözleri çevremizdeki insanlardan sık sık duyarız. Yapılan araştırmalar diyete başlayan kişilerin ancak %10’unun 1 haftadan daha uzun süre diyete devam edebildiklerini göstermektedir. Her pazartesi başladığınız diyetlerin bir türlü sonu gelmiyorsa diyette bize zor gelenin gerçek nedenini... Devamı

Devamı

10 Ünlü Diyetisyenden Önemli Öneriler

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Güzellik | Etiketler : , , , , ,

10 Ünlü Diyetisyenden Önemli Öneriler

Gün geçtikçe bir yeni diyet önerisi daha duyuyor, yeni bir diyet listesiyle karşılaşıyoruz. Moda trendleri kadar artık diyet trendleri de gündemde. Ne var ki, her uzmanın vazgeçmediği ve ısrarla söylediği özel bir önerisi var. Dr. MEHMET ÖZ “Kahvaltı edin. Gün boyu enerjik olmanızı sağlar ve diyetinizi kontrol altında tutar.” The... Devamı

Devamı

Diyete Başlayıp Bozanlar İçin 9 Öneri

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Güzellik | Etiketler : , , , , , ,

Diyete Başlayıp Bozanlar İçin 9 Öneri

Diyette istikrar problemini nasıl aşarız? “Diyete pazartesi başlıyorum, çarşamba bırakıyorum”, “Şu haftada geçsin öyle başlarım”, “Sevdiğim besinlere dayanamıyorum” gibi sözleri çevremizdeki insanlardan sık sık duyarız. Yapılan araştırmalar diyete başlayan kişilerin sadece %10’unun 1 haftadan daha uzun süre diyete devam edebildiklerini göstermektedir. Her Pazartesi başladığınız diyetlerin bir türlü sonu gelmiyorsa diyetin... Devamı

Devamı

Yeni Yılda Fit Olmak İçin Öneriler

Yazar : mnarli | 0 Yorum | | Kategori : Güzellik | Etiketler : , , , , , , ,

Yeni Yılda Fit Olmak İçin Öneriler

Fit olmak için yaşam tarzınızı değiştirin! Artık kendinize değer vermenin zamanı geldi de geçiyor. Planlarınızın arasında “fit bir vücuda kavuşmak” mutlaka olmalı! Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, bilmeniz gereken beslenme kurallarını ve yaşam tarzınızda değiştirmeniz gerekenleri anlatıyor. İşe mutfağınızdan başlayın. Mutfak, sağlıklı beslenmenin başladığı yerdir. Alışverişinizden, pişirme araçlarınıza kadar... Devamı

Devamı